1. Bądź aktywna!
Pamiętaj, że ruch i ćwiczenia wyzwalają sporą dawkę endorfin, dlatego postaw w tym czasie na zwiększony wysiłek fizyczny. Dookoła Ciebie jest tyleeee możliwości! Możesz zapisać się na zajęcia fitness, taniec, modną jogę lub po prostu rozłożyć matę w domu i wspomóc się odpowiednim kanałem na YouTube. (all pics via Pinterest.ch)
2. Przytulajcie się!
Brzmi zabawnie? Ale to najprostsza metoda na poprawę humoru. Według badań, wystarczy zwykły uścisk dłoni, aby w naszym organizmie mogła uwolnić się oksytocyna – potocznie nazywana hormonem miłości.
3. Just Relax…
Znajdź chwilę tylko dla siebie, postaraj się odgonić od siebie wszystkie negatywne myśli. Pamiętaj, że odpoczynek jest ważnym elementem budującym nasze zdrowie. Z pomocą przychodzi nam gorąca kąpiel w wannie. Po ciężkim dniu włącz swoją ulubioną muzykę i oddaj się wieczornej przyjemności.
4. Zacznij planować kolejne wakacje
Kiedy czujesz się przygnębiona, zacznij planować swój następny urlop. Zrób listę miejsc, które chciałabyś koniecznie odwiedzić. Stwórz swoją własną mapę podróży i zaznacz na niej atrakcje turystyczne warte zobaczenia.
5. Dieta czyni cuda
Wybieraj produkty, które pobudzą Twój organizm do życia oraz wspomogą układ odpornościowy. Warto zaopatrzyć się w zdrową żywność, bogatą w witaminy z grupy B.
Okres jesienny sprzyja wirusom, dlatego kiedy czujesz, że „coś” Cię rozkłada, zafunduj sobie dużą dawkę witaminy C.
6. Ubierz się w kolor
Mocne, żywe kolory potrafią skutecznie pobudzić nas do działania. Ciemne, smutne outfity postaraj się zastąpić kolorowymi stylizacjami. Otaczaj się takimi kolorami jak: czerwień, żółć czy pomarańcz, a z pewnością zaobserwujesz ich pozytywny wpływ.
Odkryj najgorętsze trendy na www.tally-weijl.com!
