Sappiamo a volte ci sono delle giornate particolarmente difficili, ma sappiamo anche che c’è sempre un modo per renderle un po’ migliori.
- Appena ti svegli, prova a pensare ad un ricordo felice o ad una delle tue persone preferite, ti metterà il sorriso.
- Pratica la gratitudine, ogni giorno – scrivi, ogni giorno, una cosa per cui ti senti grata.
- Se ti senti un po’ giù, concediti di sfogare le tue emozioni. Non nascondere i tuoi sentimenti, parlane con un’amica o una persona a te cara.
- È il tempo che ti rende triste? Fai un po’ di sport. Inizia con un po’ di esercizi semplici e con lo yoga se te la senti, ti aiuterà a stimolare le endorfine…ti sentirai meglio!
- Prima di dormire, cerca di non stare troppo sui social, soprattutto evita quegli account che ti fanno sentire inadeguata. Cerca dei contenuti che ti motivino e ti facciano sentire bene. E ricorda – tu sei più che abbastanza.
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