Idratati! Dai un’occhiata a questi 4 trucchi ;)

TALLY WEiJL
06/26/2021

Bere molto è importantissimo (specialmente con questo caldo). Lo sapevi che le nostre cellule, organi e cervello sono fatti per il 65% d’acqua? Segui questi consigli e resterai sempre idratata.

  • Tieni sempre l’acqua a portata di mano.

È ovviamente un consiglio abbastanza ovvio, ma vale comunque la pena di ricordarlo. Il miglior modo (ed anche il più cool) è di utilizzare una bottiglia in vetro o alluminio (facendo un favore alla tua salute ed al pianeta).

  • Mangia cibi idratanti.

Si, anche il cibo ti idrata. Ovviamente cibi come le patatine fritte non lo sono, ma pensa a zuppe, yogurts, verdure fresche e frutta (uno su tutti l’anguria).

  • Evita attività che ti disidratino.

Ci sono cose che accelerano la disidratazione, come il caffè, l’alcol o gli allenamenti intensi al caldo. Quindi, se fuori ci sono 40°C potrebbe non essere una buona idea fare jogging.

  • Abbellisci i tuoi drinks

Rendi la tua acqua più divertente aggiungendoci delle fette di limone, menta fresca o bustine di te (ci mette un po’ ad infondersi ma si, funziona anche in acqua fredda). Psst, il tè e gli smoothies contano anche come idratanti. 😉

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