6 modi per tirare su il morale

TALLY WEiJL
01/14/2021

1. Sii attiva!

Ricordati che il movimento stimola una grande dose di endorfine, percio’ dedicati allo sport in questo periodo. Ci sono tante opportunità all’aria aperta. Corsi di fitness, di ballo, di yoga, oppure srotola il tuo tappetino ed allenati sul canale YouTube che piu’ ti piace.  (all pics via Pinterest.ch)

2. Coccolati

Ti sembra divertente? È il metodo piu’ veloce per tirare su il tuo umore. Secondo una ricerca, stringersi la mano basta per rilasciare ossitocina – comunemente chiamata ormone dell’amore – nel nostro corpo.

3. Rilassati

Trova un momento da dedicare solo a te stessa, manda via i pensieri negativi. Ricorda che il riposo è un elemento importante per costruire e fortificare la nostra salute. In bagno caldo ti puo’ aiutare. Dopo una giornata difficile, accendi la musica ed abbandonati al relax.

4. Pianifica la tua prossima vacanza

Quando ti senti giu’ di morale, inizia a pianificare la tua prossima vacanza. Fai una lista dei posti che vorresti visitare. Crea una mappa di viaggio ed annotaci su tutte le destinazioni che vale la pena visitare.

5. Fai una dieta equilibrata

Scegli dei prodotti che stimolino il tuo corpo e soprattutto che proteggano il tuo sistema immunitario. Cerca cibi sani, pieni di vitamina B.

6. Opta per i colori

Colori forti, vividi possono effettivamente stimolarci e risvegliarci. Rimpiazza gli outfit scuri con tutto il colore che possiedi. Circondati di colori come rosso, giallo, arancione, noterai il loro impatto positivo.

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