3 façons de faire du sport à la maison

TALLY WEiJL
11/26/2020

Prends soin de toi, reste en forme ! Si t’es en télétravail, voici quelques exercices rapides à faire chez toi, à la maison. Accorde-toi trois courtes sessions chaque jour et tu resteras au top !

Via: Pinterest.ch

 1. Cardio queen

Source: https://www.pinterest.ch/pin/392165080053081297/

Pour commencer la journée :  Sors de ton lit, étire-toi un petit peu, mets-toi en tenue et c’est parti pour une petite séance cardio de 15 minutes. Ensuite, fais-toi plaiz’ avec une bonne douche bien chaude et un bon petit dej’. Et voilà, t’es full opé pour ta journée.

C’est parti pour la transpi :

2. Abdos dans le canap : c’est tout bénef

Hé, qui a dit que tu devais lever tes fesses pour rester en forme ? La vie de canapé monte d’un cran avec cette liste d’exos pour faire travailler tes abdos.

Choisis la tenue qui va bien :

3. Avant d’aller te pieuter

Même si tes journées sont chargées entre taf, cours et autres tâches, tu peux toujours prendre le temps pour faire ton sport juste avant d’aller au lit. Plutôt facile, cet exercice va te sculpter un boule d’enfer. Promis, tu vas pas le regretter.

Tu peux porter ça :