Denkst du zu viel nach? Diese Tipps helfen wirklich.

TALLY WEiJL
05/20/2021

Denkst du wieder zu viel nach? Keine Sorge, das ist normal und passiert uns allen von Zeit zu Zeit. Nimm dir kurz die Zeit, das hier durchzulesen, bevor du dich wieder im Kreis drehst. Diese kleinen Tipps werden dir dabei helfen, dich nur auf gute Gedanken zu konzentrieren.

Pinterest.ch

Sei dir dessen bewusst, dass du wieder zu viel nachdenkst.

Dies ist der erste Schritt im Durchbrechen des negativen Gedankenmusters. Sei dir dessen bewusst, wenn du damit beginnst nachzudenken, Dinge abzuleiten und dir Sachen einzureden. Wenn das passiert, drücke auf die Pausentaste und wende dich anderen Dingen zu.

Konzentriere dich auf das Hier und Jetzt.

Tief einatmen. Sag dir: „Ich befinde mich im Hier und Jetzt“. Konzentriere dich darauf, was du im Hier und Jetzt tun kannst, um das ganze zu lösen, anstatt darüber nachzudenken und dich zu fragen „Warum?“ und „Was wäre wenn…?“. Denke daran: Niemals ein Misserfolg, immer eine Lehre.

Pinterest.ch

Lenke dich ab.

Beschäftige dich mit etwas anderem. Mit etwas, das Konzentration, Reflexion oder einfach etwas Angenehmes erfordert. Ein Videospiel, ein Buch, ein kreatives Hobby, ein Spaziergang im Freien, Videos deines Lieblings-YouTubers… das wird dir helfen, dich auf die Dinge zu konzentrieren, die du liebst.

Meditiere.

Lege feste Zeiten fest, um zu meditieren, über dein Leben nachzudenken und deine Gedanken zu ordnen. Auf diese Weise kannst du dich die restliche Zeit mehr auf den jetzigen Zeitpunkt konzentrieren und deinen negativen Gedanken sagen „Nö, nicht jetzt“.

Pinterest.ch

Externalisiere deine Gedanken.

In einem Tagebuch oder mit einer Freundin. Über deine Gedanken zu sprechen hilft dir dabei, diese in die richtige Perspektive zu rücken und sie aus dem Kopf zu bekommen. 🙂

Hör auf damit, ständig nach Perfektion zu streben.

Strebe nicht ständig nach Perfektion. Manchmal laufen die Dinge nicht so, wie man sie gerne hätte… und das ist okay. Du bist perfekt, so wie du bist. <3

OH, UND WIR HABEN NOCH DIESE KLEINE INSPO FÜR DICH, UM DAS LEBEN IN ROSA ZU SEHEN,  EINFACH DURCHWISCHEN!

Und es gibt noch mehr, was dir gefallen könnte auf www.tally-weijl.com