Drei effektive Workouts für Zuhause

TALLY WEiJL
11/26/2020

Bleibe fit & gesund! Wir haben drei super effektive Workouts für dich vorbereitet, die du ganz einfach zu Hause nachmachen kannst. Gönne dir zwischendurch drei kleine Pausen, während dem du von zu Hause aus arbeitest, um deinen Körper optimal in Form zu

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 1. Cardio queen

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Aufstehen! Starte deinen Tag mit einer 15-minütigen Cardio-Session. Zieh’ dir was Bequemes an und beginne mit ein paar Dehnübungen, bevor du mit dem Training startest. 

Geniesse nach dem Training eine warme Dusche und ein reichhaltiges Frühstück. Du wirst den Tag mit Energie und positiven Vibes starten…versprochen! 

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2. Abs vom Sofa aus

Hey, wer hat denn gesagt, dass du für’s Training nicht auf dem Sofa sitzen bleiben kannst? Benütze deine Couch als Sitzfläche, um die Übungen auszuführen und Schwups sind deine Bauchmuskeln wieder da.   

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3. Vor dem Schlafen 

Trotz der vielen Pflichten im Alltag kannst du mit diesen schnellen Übungen deine Fitness verbessern. Keine Sorge, diese sind nicht zu anstrengend, aber effektiv. Dieses Workout ist für einen Knackpo;-). Das wirst du bestimmt nicht bereuen. 

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